哺乳期

　　维生素B抗抑郁 　　维生素E下奶

　　刚生完宝宝的新妈妈，发生变化的不只是身体，心理上也在承受巨大冲击，所以容易发生多种身心疾病。而且，新妈妈需要通过乳汁把营养传递给宝宝，所以维生素的补充不仅有助于妈妈的健康，同样重要的是，也给宝宝提供了营养。

　　维生素B，研究发现，服用维生素B有助于抑郁症的治疗。大约有10%—20%的产妇可能因产后的心理压力过大，发展成为产后抑郁症，除了休息和精神治疗外，补充一定量的维生素B也是十分有利的。

　　维生素E，研究证实，产后适当补充维生素E可以促进产妇的乳汁分泌。口服维生素E每次200毫克，每天2—3次，连服5天，奶量即会增加。这可能是由于维生素E能够促使乳腺的末梢血管扩张，改善血液供应，从而导致乳汁分泌增加。

　　哺乳这段特殊的时期，在医生的指导下适当补充维生素，不仅对宝宝的健康成长十分有利，也会利于产后的身体恢复。不过，维生素也是药，有针对性地应用，可以起到良好的治疗与保健作用，但不是越多、越全越好，滥用药也可能会适得其反。