产后康复，自做药膳营养餐
　　
　　24岁那年，我顺利生产了宝贝丫头，她今年已经12岁，健康活泼。想当年，我遭遇了产后虚弱、贫血和恶露的症状，在婆婆与丈夫的帮助下，我康复如初。如患有同样症状的女同胞，不妨一试，效果不错哦。当然，个体有差异，关键是应该辨证施治，你说呢？

　　海参牛肉汤

　　用料：海参适量，牛肉250克，食盐少许。

　　制作与用法：将海参浸泡，洗净；牛肉切片，然后一起入锅，煮至牛肉熟。温服。

　　适应症：产妇气血虚弱、百节空虚之症。海参补肾益精、养血润燥，适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频、肠燥便秘等症；牛肉性味甘温，补中益气、滋养脾胃、强健筋骨。故两物合炖为汤，饮服能补产后虚症。

　　阿胶炖母鸡

　　用料：阿胶10克，老母鸡一只，食盐适量。

　　制作与用法：将鸡洗净，加水先炖至烂，再加入阿胶、食盐。待阿胶溶化后起锅即得。分2次服用，隔日1剂，7次为一疗程。

　　适应症：女性产后贫血。阿胶性味甘平，入肝补血，入肾滋阴，故有补肝血、滋肾阴、润肺燥之功效；老母鸡则具温中、益血之功，故合炖为食，可疗产后贫血。