产后篇 
 
　　有过生产经验的妈妈都说?「如果一个人所能承受的痛楚，以十级为极限的话，生儿育女的痛楚绝对达到这极限。」
怀胎十月，再经历十级阵痛，过程中所消耗的体力绝非外人能够体会，因此，生产过后的急务——一定要补。

　　上一辈的妈妈都苦口婆心提醒女儿，产后进补十分重要，否则将来手尾可长了。新一代妈妈别以为产后进补「老套」，恃?年轻力壮，体力复原快，将妈妈的话当「耳边风」，因为，中医师都赞同产后要补。

　　香港大学专业进修学院中医药学部讲师王如跃表示，妇女在分娩过程中消耗大量气血，身体处于虚弱、有瘀血的状态，若产后不好好进补，将有很多后遗症，轻则脸色差、易头晕、常感到疲劳，甚至出现骨痛?严重者则月经失调或出现痛经等情?。
　　进补方法视乎体质
　　民间流传，自然分娩之产妇，应于生产后的第十二天，即所谓的「十二朝」后才可开始进补。据有多年陪月经验的珍姐表示，所谓进补，其实要视乎产妇的体质而定，十二朝前，妇女可进食清鸡汤或黑木耳煮鸡酒等，这是一般所谓的「清补」?而当产妇体内的恶露、瘀血去清后，才适宜进食药性较重的补品，例如?茸等炖品。不过，珍姐强调，一切的调补方法需视乎产妇的体质而定。

　　王如跃则表示，以中医的角度而言，产妇于产后的第三天便可开始进补?「要视乎产妇的体质及身体状?决定其进补情?，一般而言，开始时可协助产妇清除体内的恶露及瘀血，慢慢才进补一些以强壮身体、补气血为主的?茸炖品。」
王如跃说?「只要产妇不是一次过地吃下大量补品，循序渐进地进补，一般来说，问题不大。」

　　剖腹产子10天后进补
　　不过，她提醒各位剖腹产子的妈妈，不应心急进补?「因为她们做过剖腹手术，大约十天后才可开始进补，鸡汤之类可以饮用，但不宜太早食用药材补品，及饮用生鱼汤之类的汤水，因为这会令伤口的肉芽增生。」

　　王如跃提醒产妇应留意自己的体质，才进食合适的补品，例如炎炎夏日，仍常觉身体冰冷的妇女，多属体质虚寒，她们应避免进食过量黑木耳?相反，容易喉咙痛或身体燥热之人，则不应进食大量如鹿茸、人参等补血气食品。